Er ikke akkurat rart vi jenter trener som noen gærninger før bikinisesongen. Alle vil jo helst se bra ut på de sommerdagene sola titter frem, når du og vennene dine bestemmer dere for å ha en lang og ikke minst herlig dag på stranden. Markerte armer, mage, rumpe og lår, med andre ord - fit. Er det ikke det vi alle vil være? Det er i hvertfall det jeg drømmer om, og de aller fleste jeg kjenner! Men hva skal til? Dette er langt i fra enkelt, med tanke på om du virkelig skal satse og gi alt. Det må være en god variasjon mellom trening og ikke minst kosthold. En god start er å droppe all småspisingen av usunn mat! Potetgullposen du vet er i skapet, som vanligvis ligger å venter på deg til du er ferdig på skolen, brusen du kjøper deg i friminuttene, bollene du hiver i deg når magen din rumler, sjokoladen i den fine skåla som står på stuebordet. Trenger du dette? Uansett om du legger på deg av dette eller ikke, så er det en utrolig ekkel tanke på over hvor mye dritt kroppen din faktisk blir fylt opp med. Skaff deg en god balanse på når du mener du fortjener litt snacks, og fordel heller hverdagen med et variert og sunt kosthold. Dette vil du takke deg selv for både nå, og i fremtiden!

Et veldig enkelt og godt tips til dere som enda ikke har kommet dere opp fra sofaen og inn på treningssenteret, vil jeg veldig gjerne anbefale med en gang, her og nå - kjøp dere nytt treningsstøy! Det er uten tvil en av mine aller beste måter for å skape motivasjon til å trene på late dager! Tanken på å hoppe inn i det behagelige stoffet, som er superlett å gjøre all verdens bevegelser i, gjerne noen freshe farger som får deg til å se brun ut, og sist men ikke minst noe du føler deg bra i! Jeg merker selv hvor sinnsykt irriterende det er å springe på tredemølla med en litt for kort topp, som du må trekke ned etter 20 sek om og om igjen, eller den gamle løpethigtsen som elsker å trekke seg i rumpa.. Kort sakt, riktig treningstøy er viktig!


Et annet tips, som kanskje er det beste for å oppnå dine mål på er å springe! Synes du det er dødskjedelig å springe på tredemølla, hvor du dermed velger å heller styre unna, vil jeg anbefale å løpe ute! Jeg har en fast runde jeg løper ute som er på ca 3-4 km, og får alltid en like herlig følelse etter jeg er ferdig. Det er selvfølgelig mindre slitsomt å løpe på tredemølla ettersom du fysisk blir dratt framover, men mye mer motiverende å løpe ute når du faktisk flytter deg fra sted til sted, imotsetning til tredemølla, hvor du står på eksakt samme plass hele tiden..

Jeg og et par venninner av meg har i hvertfall lagt en avtale med minst en trenigsøkt hver dag, null søtsaker og festing fram til den 1. Mai! Er mye enklere med korte "innspurter", enn lange som for eksempel frem til sommeren. Hver gang jeg har prøvd på det, har det alltid kun vart i et par dager, til jeg spiser noe usunt og tenker "jaja, bynner på igjen i morgen". Haha, umulig! Men nå er det fult kjør fram til den 1!

Har dere treningsmotivasjon?

 


  10 kommentarer på "MOTIVASJON PÅ TOPP"

☮ Sofie Gêmeos
Jeg trener på treningssenter, men føler jeg aldri kommer til målet mitt om fin slank velltrent kropp :-(
11.04.2012, 15:39 URL: http://Sofbj.blogg.no/
åshild ♥
Bra innlegg! :) Jeg har fått mye mer motivasjon til å trene etter at jeg meldte meg inn på treningssenter og kjøpte nytt treningstøy ;)
11.04.2012, 15:40 URL: http://ashildg.blogg.no

Åh, så bra innlegg Oda!!

Jepp, trener så ofte jeg har tid, så blir nesten hver dag!

Hadde satt pris på om du fortsatte med å skrive treningsinnlegg med tips , og kanskje trenings musikk? :-)

Stå på!
11.04.2012, 20:02
<3 ODA LIND
Sofie Gêmeos: har du et riktig og balansert kosthold da? Det tar en god stund før de virkelige resultatene kommer vetdu! Har jo vært en undersøkelse på at det tydligvis ikke vises ordentlig før etter et helt år...
13.04.2012, 00:32 URL: http://odalinds.blogg.no/
<3 ODA LIND
åshild: tusen takk! sant så sant :D
13.04.2012, 00:33 URL: http://odalinds.blogg.no/
<3 ODA LIND
Anonym: tusen takk for det!! :D Flink! :) Det kommer jeg garantert til å gjøre, ettersom hverdagen min stort sett kun går ut på trening, hehe :)
13.04.2012, 00:33 URL: http://odalinds.blogg.no/
madelein
jeg vet ikke om du er klar over at innlegg om "sommerkropp" og trening blandt unge har en lei tendens til å skape kroppshysteri, mener såklart ikke at kun dette ène innlegge gir folk spiseforstyrrelser og forvrengte selvbilder. Innlegget til Sophie fikk ihvertfall meg til å tenke litt:)

http://sophieelise.blogg.no/1334251380_helt_rlig.html#comment
14.04.2012, 19:23
<3 ODA LIND
madelein: Skjønner godt hva du mener :) men helt ærlig, skal man slutte å snakke om trening da? Jeg skriver generelt om "sunn" trening, og ikke om disse treningsnarkomanene som propper i seg nutrilettbarer hver time, eller de som ikke tenker på annet enn sin slankende diett. Jeg selv får en stor motivasjon av å skrive slike innlegg, med tanke på at dette faktisk er min blogg.
15.04.2012, 20:21 URL: http://odalinds.blogg.no/

Hvor gammel er du? :)
17.04.2012, 23:09
<3 ODA LIND
Anonym: har bursdag den 04.01.96 :)
19.04.2012, 00:58 URL: http://odalinds.blogg.no/


Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:

Kommentar:





Hei! Jeg er en livsglad trønderjente som er bosatt i Oslo. Her bor jeg med min kjæreste, som jeg har vært sammen med siden desember 2012. Vår fritid bruker vi på å reise, trene, være med venner, og kose oss masse! På bloggen min vil du lese om akkurat dette, og spesielt om våre fantastiske reiser. Kontakt: odalinds.blogg@live.com. .

Legg meg til som venn


ARKIV

· Februar 2014 · Oktober 2013 · September 2013 · August 2013 · Juni 2013 · April 2013 · Mars 2013 · Februar 2013 · Januar 2013 · Desember 2012 · Oktober 2012 · August 2012 · Juli 2012 · Juni 2012 · Mai 2012 · April 2012 · Mars 2012 · Februar 2012 · Januar 2012 · Desember 2011 · Oktober 2011 · August 2011 · Juli 2011 · Juni 2011 · Mai 2011 · April 2011 · Mars 2011 · Februar 2011 · Januar 2011 · Desember 2010


KATEGORIER

· Blogg · Syden · video

LINKER

· blogg.no · Få din egen blogg!



hits